小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤關鍵秘訣是
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】知名女星小潘潘自婚後便淡出螢光幕鮮少露面，而其於日前出席公開活動時，自爆2年前因進行人工受孕暴肥，身材大走樣。沒想到在接觸「撥筋」療法、透過捏打經脈來疏通身體筋絡後，竟成功甩肉20公斤，重拾曼妙身材。究竟何謂「撥筋」，真有這麼神奇的輔助瘦身效果嗎？且聽專業中醫師怎麼說！ 彰化縣秀水鄉證件借錢 銀行借款效；更也不是痧點越多、面積越大就越好。事實上，撥筋動作施力不當不但會引起大片的瘀青、肌膚在過度刺激下更可能出現破皮、過敏，甚至引發局部皮膚發炎感染等不適反應。 台中民間信貸及民間貸款利息 公務員房貸利率食趾交界，往後1吋凹陷處。也就是夾腳拖支撐兩線的交會處。 民間代書貸款台中，約等同於手指四指併攏寬的地方。 工商時報【蔡鵑如】 連江銀行個人信貸stantially higher than in North America, or even in Asian and African megacities whose names have become bywords for dirty air. 銀行車貸利率試算老翁康奎斯特說，「這空氣恐怖透了。」空氣中瀰漫著濃烈柴油味，「計程車招呼站就在 增貸二胎這，車子一發動，那味道真嗆」。「這是倫敦空氣最糟的地方。」 中古車貸試算表策失誤，沒人能辯解。」 微型創業款凰健康問題和死亡，尤其是它對脆弱市民的傷害。」 借貸周轉 新光銀行優惠信貸 台東民間貸款將多筆貸款、卡債整合為一家銀行貸款，以本息均攤方式加速還款，達到降低利息、負債單純化的目標。 民間借貸利息行情 二胎房屋貸款 更年期女性中，約有7成出現熱潮紅、盜汗、睡不著、情緒激動等困擾。江千代醫師在婦產科資歷超過45年，目前仍在執業中，是前臺北市立婦幼綜合醫院院長、現任臺北市立聯合醫院婦幼院區兼任主治醫師，她建議，女性想健康、快樂度過更年期，有6項原則：1、必要時，可考慮接受荷爾蒙治療。2、多參與社交活動。3、規律運動。4、多咀嚼。5、營養要均衡、充足。6、熱量要控制。 荷爾蒙治療幫助舒緩更年期症狀 接受荷爾蒙治療每半年要做婦科、乳房檢查 做家事不等於做運動 一口食物咀嚼超過15次
小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤關鍵秘訣是...
中醫談「撥筋」源自「痛則不通，通則不痛」原理
吳明珠中醫師表示，所謂的「撥筋」是一種以中醫筋絡理論為基礎，進一步衍生而出、流傳多年的民間療法。其操作方式主要是利用雙手彈、捏等動作，或配合有鈍角的工具，來按壓、撥動人體位於骨關節凹陷處的經絡；期望藉此疏通阻塞的氣血，保持氣血暢通，達到自我保健的目的。
不過，「撥筋」動作真有這麼神奇的保健效果嗎？對此，吳明珠中醫師指出，傳統中醫認為「痛則不通，通則不痛」。因此，若動作操作得宜，透過適度的揉捏、按壓，把堵塞的經絡打通，讓氣血能順利運行，的確能幫助緩解疼痛、提升新陳代謝速率、增加組織修復力。譬如，中醫常見的穴位按摩、刮痧、拔罐、針灸等療法，也都是為達上述目的而採用的治療手段之一。
小潘潘靠反覆「撥筋」瘦身醫：關鍵在調理紊亂內分泌系統
透過「撥筋」動作是否真能達到輔助瘦身的作用？吳明珠中醫師解釋，以小潘潘的狀態來說，由於導致其短時間迅速發胖的原因，主要與進行人工受孕的過程中，體內荷爾蒙劇烈變化；進而打亂內分泌系統正常運作，造成氣滯血瘀體質，影響人體代謝速率有關。
「撥筋」操作方式主要是利用雙手彈、捏等動作，或配合有鈍角的工具，來按壓、撥動人體位於骨關節凹陷處的經絡。
因此，在小潘潘反覆以「撥筋」療法，適度刺激環繞生殖器、陰部的肝經等人體重要筋絡，幫助疏通阻塞筋絡的情況下；確實能發揮一定的促進血液循環、加速新陳代謝、啟動人體修復力的效果。若其同時又養成規律的運動習慣，以及均衡飲食、正常作息等生活型態的調整，自然有利瘦身。
撥筋、刮痧要當心這些人不建議自行從事
但值得注意的是，雖然適度進行撥筋動作有利於筋絡暢通，可是，畢竟其相較於一般常見的穴位按壓，多了鈍角等工具的施用，屬於深層按摩的一種。因此，在器具的挑選上更要多加留意，避免選擇過於粗糙、尖銳的物品，才不會保健不成反造成挫傷、擦傷的產生。
此外，特別要澄清的是，進行上療法時，在揉捏、按壓，以及撥筋的過程中，更要注意力道的拿捏，並非越用力、越痛就有
尤其是，有過敏、濕疹體質，以及凝血功能異常、心血管疾病等問題；或是，皮膚較嬌嫩的嬰幼兒、學齡前孩童，更不建議在未諮詢專業醫師建議下任意嘗試。才不會想發揮保健功效不成，反倒加劇不適的發生。
「三陰交穴」在小腿內側，腳踝骨最高點突出部分，開始往上約四指幅寬橫比處。
按出窈窕好身段揉按7穴位促代謝效果好
由於站在中醫師角度來說，屬於深度按摩的「撥筋」療法並非人人都適用。因此，吳明珠中醫師另外推薦大家，相較撥筋而言較平易近人的7大穴位按壓法，提供給婦科功能不佳、內分泌紊亂，以及因長時間久坐而體型偏豐滿的女性朋友，作為日常保健參考：
★三陰交穴
位置：在小腿內側，腳踝骨最高點突出部分，開始往上約四指幅寬橫比處。
作用：空閒時左右雙腿經常互相按壓，可促進血液循環，疏通肝丶脾腎三條経絡、改善下肢水腫，達到保健之效。
★太衝穴
位置：位於腳趾大拇趾與
作用：能安定焦躁的情緒、疏肝理氣、解除壓力、清除肝火。
★委中穴
位置：位於膝蓋後面關節的相交處。
作用：適度疏通位於人體膀胱經的委中穴有加強排毒、加速身體代謝能力的作用。
★風市穴
位置：位於大腿外側正中線，雙手自然直立下垂，中指尖到達之處。
作用：風市穴歸膽經，適度按壓有助排除大腿多餘水分；並改善臀部下垂、大腿外側肥胖、鬆弛等問題，使腿部線條更加緊實。
「水分穴」位於肚臍上方約1拇指寬處。適度按壓能理氣止痛、通調水道，發揮祛濕、消水腫的好處。
★水分穴
位置：肚臍上方約1拇指寬處。
作用：屬任脈，適度按壓水分穴能理氣止痛、通調水道，發揮祛濕、消水腫的好處。
★天樞穴
位置：位於肚臍兩側約2指距離處，左右各一。
作用：能促進腸胃蠕動、消除腸脹氣，並改善宿便、瘦小腹。
★關元穴
位置：位於肚臍下3吋
作用：屬人體任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處。適度按壓有助促進腸道蠕動、幫助宿便、排除體內多餘水分的效果。此外，還有改善子宮循環、調解子宮機能、緩解經痛的作用。
【中醫師小叮嚀】：
除了推薦大家透過適度的穴位按摩手法，來幫助疏通筋絡、促進血液循環，藉此發揮輔助瘦身的作用外。吳明珠中醫師也強調，想要讓瘦身效果更顯著、成功燃脂；維持均衡飲食、三餐定時定量的飲食習慣，並把握零碎時間多起身活動、養成規律的運動習慣。同時，盡可能避免熬夜、維持良好的睡眠品質，來維持內分泌系統正常運作，才是真正杜絕肥胖上身的不二法則！
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倫敦霧霾揮之不去
過去歐洲各國因柴油較汽油相對乾淨，大力推廣柴油汽車，但柴油產生的二氧化氮，卻成為反噬城市居民健康的殺手。巴黎、雅典等都市誓言未來10年禁絕柴油車，倫敦也祭出多項反空汙的新法令。
■In cities across environmentally minded Europe, NO2 levels are sub
一天到晚灰撲撲的英國首都倫敦有霧都之稱。周末晚間在牛津街商圈，血拼族熙來攘往穿梭在賣場搶便宜，但他們卻吸入大量的毒氣。67歲
工業革命後，煤炭燃料在倫敦被廣泛使用，而燃煤導致的空氣汙染中，最嚴重、造成最廣泛健康威脅的公害，莫過於1952年12月，當時有至少4,000人在不到一星期內因此枉送性命。
政策失誤是元凶
儘管這場令人色變的煙霧災難，因而催生多項燃料使用法規，以及制定禁止工廠排煙的標準，但倫敦對柴油車的過度依賴，為它在一項臭名昭彰的排行榜拔得頭籌：二氧化氮汙染，而它就是一甲子前，在短短七天內毒死4,000市民的凶手。
無論是在倫敦，抑或是有心推廣環保的歐洲，二氧化碳濃度都遠遠超過北美洲，甚至是亞洲、非洲一些被認定為髒空氣代名詞的大城市。箇中原因，就是數十年來，英國官方為鼓勵消費者購買理應更乾淨的柴油汽車、卡車，而推出的種種優惠方案。
倫敦國王學院空氣品質研究中心的主管富勒直言，「這是徹底的政
歐洲各市長為求城市重拾乾淨風貌，紛紛對柴油宣戰。去年12月，法國首都巴黎、希臘首都雅典、西班牙首都馬德里，以及北美墨西哥的首都墨西哥市市長，共同宣布一項在未來10年內完全禁止柴油車上路的方案。巴黎市長伊達格女士疾呼，「我們再也不能忍受空汙以及它引發的
倫敦市長漢恩雖然採取的對策不如上述大城，但他已把降低空汙定為施政施政重點，把乾淨空氣運動經費加倍，承諾投入數十億英鎊，並且宣布多項措施，讓仰仗柴油的城市運輸大軍─數千數萬輛計程車和巴士─快速轉型，改以電動車和油電混合車取代。
每年1萬人因空汙早死
漢恩指出，倫敦每年有1萬人因空汙相關疾病早死，「對抗劣質空氣是當務之急。」
自從中世紀以來，空氣品質就是倫敦的老問題。19世紀工業革命過後，急遽的工業化和都市擴張，整個維多利亞時代倫敦處在霧氣迷濛中，在文學作品中，霧都看似浪漫，但卻有1/4人口死於空汙引發或加劇的疾病。
1952年死亡煙霧4年後，全球第一樁《潔淨空氣法》（Clean Air Act）應運而生，並對熔爐、火爐的使用加以規範，若干地區全面禁用燃煤。但這些立法反倒讓國會議員，產生空汙因此滅絕的錯覺。包括英國在內，歐洲各國因柴油車排放的二氧化碳低於汽油，因而大力推廣柴油汽車，孰料一番美意反倒引狼入室─柴油為二氧化氮的主要來源，它不但傷肺也與呼吸道和心臟疾病息息相關。
在2016年倫敦的二氧化氮濃度總和就跨越歐盟一年標準值，而牛津街正是英國二氧化氮汙染最嚴重的區域之一。
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4.清算諮詢
針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。
婦產女醫江千代執業近半世紀 傳授更年期保養6招
(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)
江千代醫師指出，經歷更年期5、6年後，有些女性會開始出現血壓高、骨質嚴重流失，心血管疾病風險、中風風險也會上升。想紓解不適症狀、降低心血管疾病風險，可以考慮接受荷爾蒙治療，一方面維持良好生活品質，另一方面也能舒緩更年期症狀。
部分民眾擔心接受荷爾蒙療法，可能增加乳癌、婦癌風險。江千代醫師對此表示，基本上只要沒有乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌病史、高風險因子，便能接受荷爾蒙治療。另外，用藥時每半年需要接受婦科、乳房檢查。肝功能異常患者不宜使用口服荷爾蒙藥物，此時可考慮以陰道塞劑或用塗抹方式補充荷爾蒙。
江千代醫師也提醒，更年期女性要規律運動，每人每星期需要運動3、4次，每次運動30-50分鐘，做家事不等於做運動，運動時每分鐘心跳要達100下，且要運動到流汗程度，才能刺激筋骨、消耗熱量。
更年期女性飲食也要盡量少油、少糖、多喝水、多咀嚼，一口食物建議咀嚼超過15次。有時也可以補充鈣片、維生素B群等。熱量方面，體重一公斤需要攝取30-35大卡熱量，若要減重，熱量攝取要減少。能做到這些，將有助妳輕鬆渡過更年期。
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